MATÉRIA DA NUTRICIONISTA PALOMA TORRES

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Olá pessoal! Hoje a dica estará relacionada a uma grande queixa que costumo ouvir no consultório que é intestino preguiço, esse mal acomete mais as mulheres do que os homens. O estilo de vida na maioria das vezes é o que causa prisão de ventre, pois alimentação saudável, a pratica regular de exercícios físicos e a ingestão adequada de água, são fundamentais para evita-la.

A constipação não é considerada doença, mas sim um sintoma que pode estar relacionada com dores abdominais, inchaços, flatulências, hemorroidas, espasmos, fezes endurecidas ou sensação de evacuação incompleta.

Caso esses episódios ocorram com frequência o ideal é buscar ajuda de um profissional para investigar a causa desses sintomas. Para evitar esse problema consuma mais frutas e verduras, além das fibras, aumente a ingestão de água e líquidos isentos de açúcar e pratique atividade física.

Aqui vai uma receita boa para intestino preguiçoso, bem fácil de fazer e saborosa. Ela pode ser ingerida como lanche da tarde.

Iogurte com ameixa:

1 pote de iogurte desnatado

4 ameixas pretas sem caroço

1 colher de sopa de farelo de trigo

Preparo: Bata tudo no mixer e beba em seguida.

Bellissima Estética

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